【七】肥胖型推荐运动
书迷正在阅读：【sp】红屁股的教育 , 穿越后总是被打屁股！ , 灯红酒绿，娱乐至死（gb）脑洞短篇集 , 邪（1v1 高H） , XP自由世界（短篇） , 魔女的淫乱之旅 , 【虫族总攻】万人迷雄虫今天也在沉迷做痴汉！ , 反差感 , 一本怀念/Nostalgia , 猹里猹气系统（七十年代 穿越） , 邻居的生活合集（各种脑洞合集，剧情合理又刺激） , 被男友惩罚日常。
肥胖型推荐运动 1、腰部 背部运动： 仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右 2、前臂 退步运动： 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿 3、腰部 腿部运动： 侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。